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持續高溫炎熱,小心中暑!

Culture

ReleaseMay 31, 2019

於5月、6月、7月、8月、9月時,請當心中暑

所謂中暑,是指因體溫上升,身體內水分或鹽分失衡,導致體溫調節的功能喪失,而產生暈眩、痙攣或頭痛等症狀之疾病。於盛夏(最高氣溫高於30度以上)時期會陸續開始出現因中暑而緊急送醫的患者,而在高溫日(35度以上)時更會急遽增加。在日本,通常在7月~8月的白天最高溫飆高時會增加許多中暑病例,但今年卻別於往常。才不過5月,中暑者就已經急遽增加了。這是由於今年5月出現了不同於以往的持續酷熱天氣。當身體尚未習慣炎熱時氣溫就急遽上升,讓中暑的機率隨之提高。奉勸大家不要逞強,慢慢地讓身體習慣這炎熱的天氣。

中暑

容易發生中暑的日子與場所

以下是容易發生中暑的日子與場所
・氣溫高之日
・溼度高之日
・日照強烈之日
・夜間最低氣溫25度以上的隔日
・風勢微弱之日
・日照反射強烈之地點
・附近有高溫物品之地點
・突然變熱之日

如何預防中暑

① 充足的睡眠
② 即使不口渴也要適時補充水分
③ 多休息

中暑
含有鹽分與糖分的運動飲料等飲品,可有效幫助水分的吸收,並補充因流汗而失去的鹽分。更重要的是不要逞強,隨身攜帶飲料以便補充水分,感到疲憊時就適當地休息。此外,使用可讓體溫下降的物品等也是有效的。

若疑似感覺到中暑時

當出現暈眩、濕疹、肌肉痠痛、大量出汗、頭痛、噁心想吐、倦怠感、意識不清等症狀時,就是疑似中暑的訊號。其處理方式如下。

仍有意識時:
① 儘快前往陰涼處躲避,鬆開衣物讓體溫下降。
② 攝取水分。
③ 就地休息,靜待身體狀況恢復。
如症狀仍未改善,請至醫療機構就診。

若失去意識時:
① 儘快叫救護車。
② 在救護車到達之前,先移動至陰涼處躲避,以水或濕毛巾等讓體溫下降。當失去意識時,請別勉強患者喝水。
③ 至醫療機構就診。

救護車
也請參考為訪日本的外國人所製作之救護車使用指南(總務省消防廳)

https://www.fdma.go.jp/publication/portal/post1.html
此處有英文、中文(繁體字)、中文(簡體字)、韓文、義大利文、法文、泰文的救護車使用指南(小冊子)。

請小心留意中暑,祝您有個美好的旅程!