東京といえば、高いビル、にぎやかな歓楽街、品揃え豊富なショッピングモール？そんな大都会・東京の印象と全く違うかもしれませんが、この写真にあるような、広い湖、山に囲まれた緑豊かな渓谷等、ここも東京です。
ここ、ホントに東京？—―奥多摩自然の旅
森林セラピー
東京西部にある奥多摩町です。 新宿から2時間たらずで、この巨樹と清流のまちに着きます。のんびり山登りをしたり、渓谷を散策したり、温泉に入ったり、滝巡りをしたりもおすすめですが、今回は森林セラピーを体験してきました！
森林セラピーとは、医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果のこと。難しそうに聞こえますが、やることはシンプル。
ガイドさんについて、呼吸を意識しながら森の中を散策。疲れたら、温かいハーブティーとお菓子でひと息。
帰り道では、なんとニホンザル軍団と遭遇！
そのあと、森の中で、簡単なヨガをして、全身リラックス。
２-３時間の体験でしたが、体験後の健康チェックで、私の唾液アミラーゼ値（ストレスを測る値）が本当に下がりました！
夜の星空浴
都会でなかなか見られない星空を堪能。天文望遠鏡で木星の姿も！
ほかにも奥多摩にはおすすめがたっぷり
釣り＆BBQ
マスをたくさん釣りました！その場で焼いて、とてもおいしかったです！
日原鐘乳洞
関東一のスケールを誇る鐘乳洞。洞内は夏場にもかかわらず、10度！涼しく、別世界のような空間を探検！
そば打ち体験
先生の指導の元で、簡単に楽しくできます。自分で作ったそばと奥多摩の食材を使ったおかずを一緒に頂こう！なんと体験＆食事＝1000円/人！
ぜひ、都心より涼しく快適な奥多摩の夏を楽しみましょう！
紅葉の美しい秋もまたおすすめです！
※ご紹介したガイドウォーク、森林ヨガ、星空浴などの森林セラピーについて、予約が必要な場合がございます。
| 電話番号 | 0428832152 |
| URL | https://www.okutama.gr.jp/ |
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ライター
att.JAPAN編集部
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