酷暑还将持续。小心中暑！

小心中暑！

5月、6月、7月、8月、9月请小心中暑

到了盛夏（最高气温30度以上）开始出现中暑引发的急救送医，而酷暑日（35度以上）更是会急剧增加。在日本，一般7月～8月的白天，最高气温升高的日子中暑者会增加，但是今年却不同。才5月中暑者就急剧增加。原因就在于今年5月炎热的日子接连不断。身体还没有习惯炎热，体温却突然上升，中暑的几率也随之增加。不要勉强，让自己的身体慢慢习惯炎热吧。

容易中暑的天气和地点

下列天气和地点容易中暑：

·气温高的天气

·湿度高的天气

·日照强的天气

·热带夜（夜间的最低气温在摄氏25度以上）的翌日

·弱风天气

·光照反射强的地点

·有较热物品在身旁的地点

·突然变热的天气

预防中暑的方法

①保证充足的睡眠

②没有感觉到口渴也要勤喝水

③勤休息

运动饮料等含有盐分和糖分的饮料能够让身体顺畅吸收水分，同时补充出汗失去的盐分。随身携带饮料，累了适当休息，不要勉强自己是非常重要的。另外，使用冷却身体的物品等也很有效果。

怀疑中暑时

如果出现头晕、湿疹、肌肉酸痛、大量出汗、头痛、想吐、倦怠感或意识朦胧等症状，很有可能是中暑。对策如下。

意识清醒时：

①快速移动至凉爽地带，松解衣服，冷却身体

②摄取水分

③持续休息直至身体恢复

如果症状还是没有缓解，请前往医疗机构就诊

失去意识时：

①快速呼叫救护车

②救护车到达之前将中暑者移至凉爽地带，用水或湿润的毛巾等冷却身体。不能强行让失去意识的中暑者喝水

③在医疗机构就诊

请浏览针对访日外国人的救护车服务指南（总务省消防厅）。

https://www.fdma.go.jp/publication/portal/post1.html 救护车服务指南有英语、中文（繁体字）、中文（简体字）、韩语、意大利语、法语、泰语版本。

请小心中暑，感受愉快的旅行吧！