持續高溫炎熱，小心中暑！

小心中暑！

於5月、6月、7月、8月、9月時，請當心中暑

所謂中暑，是指因體溫上升，身體內水分或鹽分失衡，導致體溫調節的功能喪失，而產生暈眩、痙攣或頭痛等症狀之疾病。於盛夏（最高氣溫高於30度以上）時期會陸續開始出現因中暑而緊急送醫的患者，而在高溫日（35度以上）時更會急遽增加。在日本，通常在7月～8月的白天最高溫飆高時會增加許多中暑病例，但今年卻別於往常。才不過5月，中暑者就已經急遽增加了。這是由於今年5月出現了不同於以往的持續酷熱天氣。當身體尚未習慣炎熱時氣溫就急遽上升，讓中暑的機率隨之提高。奉勸大家不要逞強，慢慢地讓身體習慣這炎熱的天氣。

容易發生中暑的日子與場所

以下是容易發生中暑的日子與場所

・氣溫高之日

・溼度高之日

・日照強烈之日

・夜間最低氣溫25度以上的隔日

・風勢微弱之日

・日照反射強烈之地點

・附近有高溫物品之地點

・突然變熱之日

如何預防中暑

①　充足的睡眠

②　即使不口渴也要適時補充水分

③　多休息

含有鹽分與糖分的運動飲料等飲品，可有效幫助水分的吸收，並補充因流汗而失去的鹽分。更重要的是不要逞強，隨身攜帶飲料以便補充水分，感到疲憊時就適當地休息。此外，使用可讓體溫下降的物品等也是有效的。

若疑似感覺到中暑時

當出現暈眩、濕疹、肌肉痠痛、大量出汗、頭痛、噁心想吐、倦怠感、意識不清等症狀時，就是疑似中暑的訊號。

其處理方式如下。

仍有意識時：

①　儘快前往陰涼處躲避，鬆開衣物讓體溫下降。

②　攝取水分。

③　就地休息，靜待身體狀況恢復。

如症狀仍未改善，請至醫療機構就診。

若失去意識時：

①　儘快叫救護車。

②　在救護車到達之前，先移動至陰涼處躲避，以水或濕毛巾等讓體溫下降。

當失去意識時，請別勉強患者喝水。

③　至醫療機構就診。

也請參考為訪日本的外國人所製作之救護車使用指南（總務省消防廳）。 https://www.fdma.go.jp/publication/portal/post1.html

此處有英文、中文（繁體字）、中文（簡體字）、韓文、義大利文、法文、泰文的救護車使用指南（小冊子）。

請小心留意中暑，祝您有個美好的旅程！